Prijs
Incl. Trainingpeaks Premium account.
Pak je korting bij afname van 6 Mnd pakket
Vanaf €48.00
Cross triathlon training coaching Start
Wil je als fanatieke mountainbiker jouw sport combineren met hardlopen en zwemmen? Of wil je als triatleet gaan trainen voor off-road wedstrijden? Dan heb je baat bij persoonlijke begeleiding en trainingsschema’s op maat. Met ons abonnement specifiek gericht op Crosstriathlon en Duathlon / Run Bike Run coachen we jou met een goede opbouw naar jouw doelen.
Gericht trainen Cross Triathlon
Trainen voor een crosstriathlon is anders dan voor een triathlon op de weg. De afstanden verschillen: bijvoorbeeld een full distance Ironman heeft andere afstanden op de verschillende onderdelen dan een Xterra race. Bij off road triathlon bepaalt het parcours de afstanden, die liggen niet vast. En vooral vraagt de ondergrond (zand, modder, bos of heuvels) andere vaardigheden en op off-road gerichte trainingsaanpak. Een cross triathlon gaat naast conditie en duurvermogen dan ook om kracht, behendigheid en explosiviteit.
Persoonlijke trainingsschema’s
Jij bepaalt welke uitdaging jij aan wilt gaan en welke wedstrijden je gaat doen. Bijvoorbeeld Fusion Beach, RunForestRun, Renkumse Crosstriathlon of andere races. Soulride coaching levert jou een opbouw, ofwel periodisering richting meerdere wedstrijden. In jouw persoonlijke trainingsschema’s staan trainingen voor de onderdelen: mountainbiken, (open water) zwemmen en hardlopen. Daarnaast bevat onze werkwijze training voor kracht- en corestabiliteit.
Zowel in crosstriathlon als duathlon tellen ook de wissels tussen de verschillende raceonderdelen mee in je prestatie. Daarom plannen we koppeltraining in om je wissels soepel te laten verlopen.
We helpen je een afwisseling in de verschillende sporten te houden en passen jouw trainen zo goed mogelijk aan op je persoonlijke situatie, agenda en weekritme. Balans is vaak een sleutel tot het voorkomen van blessures, het houden van motivatie en echt fit worden.
Wil je naast deze begeleiding ook met een trainer van SoulRide het niveau van jou rijtechniek en mtb-skills verbeteren, dan kun je hiervoor met korting een losse clinic of meerdere mtb-clinics boeken.
Triathlon Coaching: meer dan training
Naast continuïteit in training en een goede aanpak komt er meer kijken bij tot een goed eind brengen van een cross triatlon. Als sporter moet je ook je fiets en ander materiaal kunnen onderhouden en keuzes maken in bijvoorbeeld banden, kleding en voeding voorafgaand aan en tijdens het event. Bij je SoulRide coach kun je ook hiervoor terecht met vragen en voor advies passend bij jouw doelen.
Wil je naast coaching met een trainer van SoulRide werken aan jouw mtb-techniek of je vaardigheden op open water zwemmen verbeteren, dan kun je hiervoor met korting een losse clinic of meerdere clinics boeken.
Met jaren ervaring in wedstrijdsport coachen we je conditioneel, technisch en mentaal naar een hoger niveau en het gewenste resultaat! Zodat jij voldoende fit, getraind en op niveau aan jouw triathlonavontuur kan beginnen en er van kunt genieten.
Niveau
- Beginners – Niveau 1
- Licht-gevorderden – Niveau 2
- Opzegbaar? Na de eerste 1 mnd
- Bij afname als trainingspakket is duur 6 mnd
- Inclusief TrainingPeaks Athlete Basis ( Gratis) account
- Meer informatie, zie onder
Persoonlijke sportbegeleiding
- Intake gesprek per telefoon/online
- Professionele begeleiding in training & coaching
- Coachingsgesprek per telefoon 2x per maand
- Feedback op je trainingen 2x per maand
- Tussentijdse bijsturing 2x per maand
- Tussentijdse bereikbaarheid Email | WhatsApp
- Wekelijks opzegbaar? Na de eerste 1mnd.
Trainingsschema’s op maat per maand
- Trainingsschema (Mountainbiken + Zwemmen + Hardlopen)
- Trainingsschema (Corestabiliteit)
- Gemaakt voor gebruik met vermogensmeter of hartslagmeter
- Incl. Persoonlijke wedstrijd of evenement periodisering
TrainingPeaks Premium account
- Trainingsplan geschikt voor TrainingPeaks iOS- en Android-apps.
- Benodigd; een (Gratis) basis account van TrainingPeaks.
- Wij verzorgen upgrade naar premium (in de prijs inbegrepen)
Werkwijze
#1 – Intake gesprek online of telefonisch
Na een eerste kennismaking ontvang je een per e-mail een intakeformulier waarop jij achtergrondinformatie geeft over jouw sportieve verleden en je ambitie. In een intakegesprek bespreken we deze informatie en jouw doelen op het mountainbiken, hardlopen en het zwemonderdeel.
#2 – Bespreken en maken trainingsplan.
Na de intake gaan we een trainingsplanning maken en plannen we een startdatum. Aan het begin starten we ook met enkele test om te kunnen bepalen wat je zones zijn, zodat je goed en gericht aan de trainingen kunt starten.
#3 – Wekelijks gepersonaliseerde trainingsschema’s
Elke training is uniek geschreven en wordt per sporter aangepast op jouw doelstelling, ervaring, leeftijd, geslacht, lichaamstype en planning. Je wekelijkse trainingsplanning ontvang je via Trainingpeaks. In deze trainingssoftware app kun jij je uitgevoerde trainingen voorzien van feedback en je trainingsgegevens uit je fietscomputer of smartwatch uploaden. Wij voorzien die dan weer van feedback!
#4 – Telefonisch coaching gesprek 1x per week
We bespreken wekelijks jouw voortgang op mentaal, sportief en sociaal vlak, geven je tips om je doelen te bereiken, besteden aandacht aan het houden van motivatie en plezier, en sturen waar nodig je trainingen bij. Korte vragen kun je stellen via e-mail of WhatsApp, daar waar nodig schakelen we partners in mocht onze ervaring niet toereikend zijn.
