Starten met mountainbiken met kinderen
Door: Marleen Wilschut (SoulRide MTB-instructeur)
Met je kind mountainbiken… ik kan er intens van genieten. Maar hoe begin je en wat kun je doen om het mtb-avontuur goed te laten verlopen?
Aan het begin van de eerste corona lockdown nam ik mijn oudste zoontje, toen net 7 jaar, voor het eerst mee naar de mtb-routes van Appelscha en Beetsterzwaag.
Best spannend: starten met mountainbiken is niet te moeilijk, hoe ver kan hij off-road fietsen, blijft het ook leuk als hij valt of als het gaat regenen? We reden een korte mtb ronde van een uur en dat beviel goed.
Gemopper en doorzetten
Eer paar weken later gingen we weer mountainbiken en nam hij een vriendje mee. We reden een langere route. Op het eerste stuk crosten de jongens er flink op los. Ik deed tussendoor nog een paar bochtoefeningen met ze op een veldje.
Tijdens het tweede deel van de mtb-rit sloeg de vermoeidheid toe en ja hoor…. het ging stort regenen. De jongens hadden moeite met de afstand en het slechte weer. Gemopper en frustratie volgden. Met flink wat snoepjes, complimenten en een gesprek over leren doorzetten, haalden we de auto.
Eenmaal gewikkeld in een groot badlaken op de achterbank, waren de jongens toch trots op hun stoere tocht. En ik ook op hen… Weer een ervaring rijker samen.
Van bos naar Alpenrit
Inmiddels ben ik vaker met mijn zoon gaan mountainbiken en kan ik beter inschatten wat hij kan. En nog belangrijker: zelf raakt hij meer gewend aan mtb-en en bouwt hij zelfvertrouwen op. De basis is gelegd…. Zo mooi om te zien! Afgelopen zomer reden we in de Oostenrijkse Alpen. Voor het eerst samen in de gondel en een flowy bergtrail rijden… ik was er even stil van, zo tof.
Conclusie: mountainbiken is een prachtige, uitdagende buitensport die je goed samen met kinderen kunt ontdekken en leren.
Samen starten: Ouder-kind mtb-rit
Om ouders / opvoerders met een kind of als gezin laagdrempelig kennis te laten maken met mountainbiken, organiseert SoulRide regelmatig een [su_permalink]MTB introrit Ouder – Kind. [/su_permalink] Als groep doen de deelnemers onder begeleiding van ervaren mtb-gidsen techniekoefeningen om wat basics te leren en verkennen we vervolgens een mtb-route. Ervaring met mountainbiken is niet nodig, een positieve en sportieve instelling is voldoende.
De instructeurs loodsen de deelnemers door de rit en het terrein. Rijd met ons mee, want de fun van biken is geweldig om samen te beleven… vies worden is leuk! Met deze ritten hopen we als SoulRide dat steeds meer ouders, opvoeders, gezinnen samen actief worden en gaan genieten van mountainbiken: #morekidsonbikes.
Vijf tips voor mountainbiken met kids
Heb je voldoende ervaring met mountainbiken en wil je zelf je kind meenemen op de trails? Vijf tips om het mtb-avontuur te laten slagen:
1. Bereid je mtb rit voor:
Kijk vooraf op de kaart of een route app of en waar de route in te korten of te verlengen is. Zo kun je de route onderweg aanpassen aan hoe het gaat.
2. Leren door te doen:
Geef 1 instructie tegelijk, bijvoorbeeld op de mtb pedalen staan in plaats van op het zadel blijven zitten. Laat een kind hier een tijdje mee oefenen in het terrein.
3. Zelf ontdekken:
Laat een kind ook stukken zelf voorop rijden en de mtb route zoeken, dat geeft meer gevoel van avontuur en verantwoordelijkheid. Maak wel duidelijke afspraken over veiligheid: stoppen voor een moeilijke passage en altijd voor het oversteken van een weg.
4. Stop regelmatig, maar kort:
Energie doseren is voor veel kinderen moeilijk. Korte stops helpen om fysiek voldoende energie houden en zorgen dat kids de rit goed kunnen overzien. Daarnaast hebben kinderen (zeker als ze jong zijn) sneller behoefte aan eten en drinken. Dus zorg tijdens de stops telkens voor wat lekkers: banaan, plakje ontbijtkoek, paar winegums, gedroogd fruit, ranja in een bidon, etc.
5. Samen MTB Skills oefenen:
Veel kinderen houden van stoere mtb skills of beetje stunten op hun mountainbike. Over een smalle plank rijden, in balans stilstaan (track stand) of op je achterwiel rijden. Deze skills kun je ook gewoon samen oefenen op straat of in het park. 3 x voordeel: het is fun om samen te doen, je kunt je eigen mtb-vaardigheden aanscherpen en het maakt kinderen behendiger op hun fiets en dat helpt ook bij rijden in het terrein.
#Letyoursoulguideyourride
Praktijk
Er valt meer over te zeggen. Maar in de praktijk met jouw kind – of misschien wel neefje, nichtje of kleinkind – de sport ondervinden, dat werkt uiteindelijk het best. Bereid je rit voor, ga het avontuur aan en geniet van samen buiten actief zijn, dan komt het beter mountainbiken vanzelf. En na een paar jaar… dan knallen ze je voor voorbij op de trails.
Bekijk hier ons aanbod in MTB Ritten, clinics en cursussen.
